Modificări ale stilului de viață pentru gestionarea sindromului mielodisplazic (MDS) - Vestul New York-ului
Cidratare
Modificările stilului de viață pot fi utile într-o varietate de moduri importante:
- Întărește-ți corpul astfel încât să poți rezista la unele rigori ale tratamentului
- Optimizați funcția sistemului imunitar pentru a ajuta la combaterea cancerului
- Îmbunătățiți-vă perspectiva emoțională, astfel încât să vă puteți bucura de viață la maximum, chiar și în timpul tratamentului pentru MDS
- Faceți alegeri sănătoase care vă ajută să evitați alte probleme medicale care vă pot complica sănătatea
Majoritatea pacienților cu SMD sunt vârstnici. Este posibil ca stilul tău de viață să fi început să fie limitat de mai multe condiții medicale legate de bătrânețe. Principalele probleme pe care le poate provoca MDS sunt capacitatea fizică redusă sau interesul pentru activitățile preferate, un risc crescut de infecții grave și o probabilitate crescută de sângerare în exces din cauza rănirii.
Gestionați vitalitatea redusă
Cu MDS, puteți constata că interesul dvs. pentru activitățile dvs. normale scade. Activitățile de care vă obișnuiați pot deveni o povară, vă pot obosi sau pur și simplu nu vă mai pot interesa. Discutați deschis sentimentele dvs. cu prietenii, rudele și medicii. Există multe modalități posibile de a vă reaprinde interesul pentru viață. Există, de asemenea, medicamente pentru depresie care pot ajuta. Alte recomandări generale care vă pot ajuta includ:
- Mănâncă o dietă hrănitoare
- Participă la un nivel rezonabil de exercițiu
- Odihnește-te când ești obosit
Mănâncă o dietă hrănitoare
O dietă sănătoasă vă poate ajuta să evitați alte afecțiuni medicale legate de o alimentație deficitară. Deoarece cancerul în sine și unele tratamente pentru cancer pot avea un efect puternic asupra poftei de mâncare, este important să produceți majoritatea caloriilor pe care le consumați. Luați în considerare insistent consultarea unui dietetician înregistrat (RD) pentru a vă ajuta să aflați mai multe despre cele mai bune tipuri de alimente pe care să le consumați și cum să consumați alte alimente mai puțin sănătoase cu moderare. (Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un RD.) Evitați să faceți modificări drastice ale dietei pe baza celei mai recente diete fad.
Pentru mai multe informații despre cum să mâncați o dietă sănătoasă, faceți clic aici .
Participă la un nivel rezonabil de exercițiu
Dacă nu ați făcut exerciții fizice în mod regulat, consultați medicul pentru a stabili un program de exerciții fizice în condiții actuale. Exercițiul fizic are multe beneficii care vă pot ajuta să rezistați stresului fizic și emoțional al MDS și tratamentului său:
- Încurajează fitnessul general
- Creșteți-vă nivelul de energie
- Îmbunătățește funcționarea sistemului imunitar
- Stimulați-vă starea de spirit și îmbunătățiți-vă perspectiva emoțională
S-ar putea să luați în considerare consultarea unui antrenor personal pentru a vă ajuta să stabiliți obiective de exerciții și să urmăriți în siguranță începutul unui program de exerciții.
Pe măsură ce vă exercitați, asigurați-vă că ați echilibrat odihna și activitățile pentru a preveni oboseala excesivă.
Pentru mai multe informații despre cum să începeți un program regulat de exerciții, faceți clic aici .
Odihnește-te când ești obosit
Tratamentele împotriva cancerului se pot adăuga la oboseala pe care o resimți deja din lupta împotriva cancerului. De fapt, oboseala este cel mai frecvent simptom al cancerului și al tratamentelor pentru cancer. Oboseala pe care o simțiți poate varia de la „doar oboseala” la epuizarea completă și completă. Indiferent de intervalul în care vă aflați, puteți constata că oboseala dvs. este destul de îngrijorătoare și vă afectează calitatea vieții.