Zahărul ascuns în sosuri și sosuri, astfel încât să vă puteți afecta dieta

Spaniolii consumă zahăr în exces și o mare parte din acesta provine din alimente procesate: nu numai produse de patiserie, înghețată și alte alimente dulci, ci și alimentele sărate pot fi, de asemenea, o sursă excelentă de zahăr.

Dacă ați încercat să reduceți cantitatea de zaharuri adăugate în dieta dvs. și pentru aceasta ați eliminat fursecurile, cerealele pentru micul dejun sau alte alimente, ar trebui să știți că s-ar putea să vă deteriorați și dieta cu aportul altor produse, cum ar fi sosuri și sosuri cu ce sunt alimentele mult zahăr ascuns și apoi o arătăm.

Zahăr ascuns în sosuri și sosuri

Să ne amintim că zahărul din fructe și legume nu este același cu zahărul adăugat în alimente la nivel industrial pentru a accentua aroma produselor finale.

Acestea din urmă sunt zaharuri adăugate că trebuie să limităm dacă dorim să respectăm recomandările OMS de a nu depăși 10% din caloriile zilnice sub formă de zahăr și, în mod ideal, să consumăm maximum 5% din energia totală.

---