Mituri în pierderea în greutate - Dl

Produsele ușoare, sărind peste mese și eliminând fructele după ce ne-am ajutat ne ajută să slăbim?

Produsele ușoare nu îngrașă și sunt eficiente în slăbit

Știți cu adevărat ce sunt produsele ușoare? După cum a explicat colega mea Irene Moreno în postare Alimente ușoare Compatibil cu o dietă sănătoasă?, Aceste produse sunt cele care au redus 30% din valoarea energetică față de un aliment similar.

Tabelul de mai jos compară caloriile la 100 de grame din trei produse tradiționale și versiunea lor ușoară. După cum puteți vedea, chiar dacă sunt ușoare, nu înseamnă că beneficiază de pierderea în greutate, sunt totuși produse bogate în calorii.

Tradiţional	Ușoară
Mahonesa	660 de calorii	308 calorii
Chipsuri	650 de calorii	458 de calorii
Intinde branza	280 de calorii	189 de calorii

legislație Contemplează două tipuri de produse, cele cu conținut scăzut de calorii și cele ușoare sau ușoare și, credeti sau nu, cele cu conținut scăzut de calorii sunt mai sănătoase, deoarece acestea sunt cele care, în mod natural, au un aport caloric mai mic și, în general, nu au fost reduse niciun nutrient, dar sunt rareori menționate pe etichetă ca fiind sărace în calorii.

Ce caracteristici trebuie să aibă un produs cu conținut scăzut de calorii?

---