Mii și o singură dietă (Dietele I)
Cu siguranță, majoritatea dintre voi ați ținut vreodată o dietă (mă refer la diete pentru slăbit, nu la dietoterapie sau la diete specifice pentru orice patologie), așa că veți ști că atunci când vine vorba de „alegerea” există pentru toate gusturile, introduceți doar google pentru a obține o mie și una de diete, toate sănătoase și infailibile, desigur. Și dacă suntem dispuși să plătim, vom avea în față o gamă largă de produse destul de scumpe care ne vor oferi un corp zece fără niciun efort în câteva săptămâni.
Și poate unii dintre voi ați văzut vreodată un dietetician (acesta din urmă este doar o posibilitate îndepărtată).
Confruntat cu atâtea alegeri când vine vorba de a pierde câteva kilograme, cum să faci alegerea corectă? De unde știm dacă facem ceea ce este mai bine pentru sănătatea noastră sau ne glumesc? Să oferim câteva indicii:
DIETE MAGAZINE
Mă refer la cele care apar atât în reviste de diferite tipuri, cât și la cele care pot fi găsite gratuit pe internet. Tabelele meniului sunt, de obicei, sub un titlu izbitor, cum ar fi „dieta detoxifiantă”, „dieta pentru a slăbi 5 kg într-o săptămână”, „Dieta lui Demi Moore” ... este evident că acestea sunt planuri nu personalizate, de multe ori dezechilibrat sau bazat pe puține alimente, că atunci când nu sunt direct sălbatici. Acestea sunt concepute pentru a fi efectuate pentru o perioadă scurtă de timp și promit întotdeauna rezultate rapide.
În cazul în care cineva se mai gândește la mâncărime în acest moment, vom spune asta aceste tipuri de diete nu sunt doar inutile, dar pot fi periculos pentru sănătate.
AESAN (Agenția Spaniolă pentru Siguranța Alimentară și Nutriție) a publicat în 2007 un articol despre dietele miraculoase, la care merită să aruncăm o privire înainte de a începe să slăbim 10 kg cu dieta de anghinare, pentru a vedea că este un „miracol al dietei” și ce sunt riscurile implicate.
DIETE CU PRODUSE
Farmaciile și parafarmaciile vând o multitudine de produse pentru slăbit (Obegrass, XLS, 4,3,2,1 ... există multe). Ei bine, în Spania doar două medicamente au fost recunoscute pentru tratamentul obezității: sibutramina (Reductil) și orlistat (Xenical), dintre acestea două, primul a fost retras de Agenția Spaniolă a Medicamentului în 2010 din cauza efectelor sale beneficii secundare care nu depășește potențialele beneficii. Așadar, astăzi există un singur medicament în Spania (Xenical) aprobat pentru lupta împotriva obezității, și este expediat exclusiv sub prescripție medicală și supraveghere medicală.
DIETE PE BAZA PRODUSELOR INDUSTRIALE PRODUSE
Există diete în care mâncarea care se mănâncă este deja produse industriale fabricate, Este cazul dietelor proteice atât de la modă acum (Pronokal, Kol, Proteifine, Siken-Diet ...), am vorbit pe larg despre ele Aici. În caz că nu-ți vine să-l citești, îți voi spune care este concluzia: fugi de ele ca ciuma, de dragul sănătății tale și al buzunarului tău.