Cum să ascunzi umerii largi într-o femeie Ce nu știi! ⬅️
Ai un corp de triunghi inversat și te-ai întrebat vreodată Cum să ascunzi umerii largi într-o femeie? Pentru femei lățimea umerilor noștri este o problemă de luat în considerare. Este foarte important pentru noi, deoarece fizicul nostru este extrem de important, dar a arăta bine este mult mai important. După ce am făcut câteva cercetări dure, iată ce am învățat:
Pentru a reduce vizual lățimea umerilor, este indicat să purtați haine cu decolteuri în V, cu dungi verticale și rochii care se potrivesc în talie. Un alt truc incredibil este să porți articole de îmbrăcăminte întunecate în partea superioară a corpului și lumină în partea inferioară, acest lucru va da un aspect mai stilizat și alungit.
Lumea idealizează femeile cu multe curbe și contururi fine, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Suntem cu toții diferiți și, așa cum puteți avea un spate subțire, puteți avea și un spate larg și, în consecință, umeri largi. Acest tip de corp este cunoscut sub numele de „triunghi inversat”.
Știm, de asemenea, că unele sporturi dezvoltă umerii și spatele puțin mai mult decât în mod normal, cum ar fi înotul. Femeile care înoată tind să aibă un spate mai larg decât altele. Vă vom ajuta, astfel încât acest lucru să nu fie un impediment pentru frumusețea dvs., în acest articol vă vom învăța cum să ascundeți acei umeri largi.
Conținutul articolului
Cum să știu dacă corpul meu este un triunghi inversat?
Un corp de triunghi inversat este unul care are umerii mai largi decât șoldurile, formând vizual un „V” și oferind un aspect excesiv de atletic. De asemenea, se caracterizează, de obicei, prin picioare subțiri, fese înguste și șolduri și un torace proeminent, oferind o amplitudine vizuală mai mare părții superioare a corpului.
Așa se numesc femeile care au de obicei umeri largi, deoarece au:
- Umerii tăi sunt mai largi decât șoldurile. (triunghi inversat)
- Acestea trebuie să poarte o dimensiune mai mare decât partea inferioară, datorită lățimii spatelui.
- Umerii lor tind să fie drepți și pătrați.
- Au de obicei un piept drept.
- Șoldurile par mai mici în comparație cu umerii și spatele (de obicei).
- Definiția taliei lor nu se vede atât de mult.
- Nu au prea multe pronunții pe șolduri.
- De obicei au șolduri și fese netede.
- Greutatea tinde să se acumuleze în părțile superioare ale corpului, cum ar fi stomacul, pieptul, partea superioară a spatelui, umerii.
Acum, că știm să identificăm bine dacă umerii noștri sunt o problemă în viața noastră, vom vorbi despre cum să-i facem să scadă puțin în lățime, adică îi vom slăbi puțin.
Este atractiv un corp în formă de triunghi inversat?
Conform standardelor moderne de frumusețe, având umerii puțin mai largi decât șoldurile este considerat din ce în ce mai atractiv. De fapt, femeile care practică Fitness caută acea formă triunghiulară inversată, ceea ce le face să pară mai atletice, mai sănătoase și mai atractive.
Dacă sunteți încă hotărât să vă ascundeți partea superioară a corpului, continuați să citiți pentru că vă voi da toate cheile.
Cum să reduci umerii largi la o femeie?
Pentru majoritatea femeilor, având umeri largi sau un spate larg le poate face să se simtă rău, conștiente de sine, dar, nu ar trebui să fie așa, deoarece dimensiunea umerilor dvs. se bazează pe genetică, nu este ceva ce ați ales, este ceva cu care te naști de obicei De aceea, dacă nu sunteți supraponderal, subțierea umerilor este o treabă extrem de dificilă, aproape imposibilă.
Chiar dacă slăbești, structura umerilor și lățimea lor se vor schimba cu greu, așa că ceea ce poți face este să creezi iluzia unor umeri mai mici. De asemenea, puteți schimba dieta, astfel încât cel puțin să pierdeți grăsime că puteți ajunge să acumulați umerii sau spatele.
Acum am să vă dau câteva sfaturi pentru a putea pierde în greutate umerii puțin largi.
Aveți un plan de dietă și exerciții fizice
Dacă doriți să vă puteți slăbi puțin umerii împreună cu spatele și restul corpului, ar trebui să încercați să creați un plan alimentar. Acest plan alimentar trebuie să fie echilibrat, cu alimente naturale și sărace în calorii.
Este recomandabil să aveți un deficit caloric zilnic în comparație cu ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră pentru a vă menține greutatea. Trebuie să însoțiți acest plan alimentar cu exerciții cardiovasculare regulate.
Trebuie să determinați consumul zilnic de calorii
Acest lucru este foarte important, îl puteți face folosind un calculator online care ține cont de mărimea, vârsta, sexul și nivelul de activitate.
După ce știți acest lucru, ar trebui să mențineți un consum zilnic între 300 și 500 de calorii mai puțin decât aveți nevoie pentru a vă menține. Acest lucru vă va permite să pierdeți 0,5 la 1 kilogram pe săptămână.
Accentuați consumul de alimente sănătoase
Punem mult accent pe acest punct, deoarece știm cât de greu este să reducem băuturile răcoritoare zaharate și cerealele rafinate, cum ar fi pâinea albă sau pastele. Aceste alimente oferă o valoare nutritivă redusă corpului tău, tot ce fac este să îți ofere o mulțime de calorii în plus. Proiectați-vă mesele, alegeți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, fructe proaspete și nuci ca gustări în loc de alimente procesate.
Dacă faceți exerciții, nu abuzați de greutăți
Dacă ați mai făcut mișcare, ați putea crede că greutățile vă vor tonifica umerii și îi vor face să pară mai slabi. Acest lucru este parțial adevărat, dar nici nu ar trebui să treceți peste bord. Amintiți-vă că nimic în exces nu este bun și, poate, trecerea vă va face ca spatele și umerii să pară mult mai largi decât erau deja.
Un sfat despre ce ar trebui să faceți dacă utilizați greutăți face exerciții pe umăr făcând seturi de peste 15 repetări. Ar trebui să evitați exercițiile grele cu repetări reduse, acestea au ca efect creșterea masei musculare. În acest caz nu vrem asta.
Un exercițiu pe care îl puteți face este apăsarea pe umăr cu gantere folosind o greutate moderată.