Micul dejun fără zahăr sau carbohidrați îți poate forța funcțională feminină

Ai deja! Verifica-ti email-ul!

zahăr

Cu ceva timp în urmă, am încărcat această imagine pe instagramul meu, expunând pericolele tipicului „mic dejun continental” (cereale, pâine prăjită, fructe, compoturi, paste, fursecuri, prăjituri) și la sfârșitul anului 2017 încărcam acest lucru vorbind despre marea greșeală de a crede că există „zahăr sănătos” și suc de fructe, la micul dejun sau în orice moment al zilei.

Și mă uimește că, de câte ori vorbesc despre asta, am aceeași întrebare:

Deci ce mic dejun?

Această întrebare are mult mai multă semnificație, importanță și îmi provoacă mai multă îngrijorare decât poate părea la prima vedere. Am uitat de mâncarea REALĂ și credem că mâncarea a venit întotdeauna în cutii și pungi și are forme curioase și toate culorile curcubeului?

Din anumite motive, s-a impus meselor noastre (și minții noastre, cea mai periculoasă parte) faptul că micul dejun tipic „continental” este norma și singura opțiune. Lucrul amuzant este că, dacă te-ai născut înainte de 2000, părinții tăi nu au mâncat astfel de lucruri la micul dejun!

Cum am fi putut uita atât de repede ce este de fapt un mic dejun?

Micul dejun repede (încheierea sau desfacerea postului peste noapte, indiferent de ce oră a zilei se face. Voi vorbi despre posturi mai târziu) ar trebui să fie, ca și alte mese, o porție bună de alimente reale sau neprelucrate, cu conținut scăzut de carbohidrați sau ceto.

Crezi că va dura mult? Nu este vorba de a fi în bucătărie toată ziua așa cum au făcut-o bunicile noastre (deși dacă îți place și ai timp, TRECE-ȚI!) Dar dacă nu, mesele keto pot fi la fel de rapide cum vrei! Pentru asta, împărtășesc deseori rețete pe contul meu IG și aveți multe dintre care să alegeți în cadrul Keto Challenge de 4 săptămâni!