10 băuturi de băut fără a se îngrasa - #AdrianCormillot

Pentru a vă oferi un tratament chiar și în timpul dietei și pentru a putea bea fără vină.

În general, atunci când ții dietă pentru a pierde în greutate sau încerci să ai grijă de consumul de calorii, ceea ce este cel mai controlat este mâncarea care se consumă și nu atât băuturile. Cu toate acestea, există băuturi precum cele care conțin alcool sau băuturi și cocktailuri care au și zahăr, care furnizează multe calorii goale, adică fără niciun fel de nutrienți.

Pentru a vă face o idee, 1 gram de alcool oferă 7 calorii, mult mai mult decât carbohidrații care au 4 calorii pe gram și sunt atât de controlate în dietele de slăbit.

Dar să ai grijă de tine nu este sinonim cu faptul că nu poți consuma din când în când o băutură, deoarece există unele care oferă mai puține calorii și pot fi consumate chiar și în timpul unei diete.

1 bere ușoară

Acest tip de bere are aproximativ 95 de calorii în 355 ml, care este cantitatea recomandată de nutriționiști atunci când țin dieta. Pe piață există mai multe mărci de bere ușoară, printre care se numără: Miller Lite; Schlitz Light și Corona Light, printre altele.

2 daiquiri ușoare

Această băutură de căpșuni și rom poate fi preparată prin înlocuirea zahărului cu îndulcitor și va fi o versiune ușoară cu conținut caloric mai redus, dar la fel de gustoasă.

---