Micul dejun ar trebui să furnizeze, cu substanțele nutritive necesare, 25% din energie; zilnic

nutritive

MADRID, 12 noiembrie (EUROPA PRESS) -

Micul dejun ar trebui să furnizeze 25% din energia necesară dezvoltării activității zilnice pe tot parcursul zilei, deoarece furnizează creierului și corpului nutrienții necesari pentru a începe ziua cu vitalitate, au arătat experții de la AEFC, Aeofruse-Almendrave, Asemac, Asozumos, Fenil și Interprofesionalul uleiului de măsline spaniol în cadrul prezentării campaniei lor pentru a revendica importanța de a lua micul dejun și de a o face într-un mod adecvat.

Profilul unui mic dejun sănătos ar trebui să conste într-o secțiune predominantă de carbohidrați, o contribuție de proteine ​​și grăsimi sănătoase, însoțită de o doză bună de alimente cu fibre, indică aceștia. Prin urmare, trebuie să conțină uleiuri de măsline, cereale pentru micul dejun, fructe, nuci, produse lactate, sucuri de fructe și pâine, deoarece fiecare grupă de alimente „furnizează nutrienții necesari pentru a face față, cu niveluri de energie adecvate și menținând o dietă echilibrată, activitate zilnică pentru restul a zilei ".

Experții în nutriție afirmă că un mic dejun bun este esențial pentru a vă putea bucura de o sănătate bună, deoarece „îmbunătățește starea nutrițională, fiind necesar în toate etapele vieții, de la cel mai mic la cel mai vechi”.