Micheline sau rulouri din spate - Potențial de viață
Există mulți factori care influențează acumularea de greutate în anumite zone ale corpului. Cunoașterea acestora vă oferă instrumentele necesare pentru a stabili o strategie și pentru a vă îmbunătăți rezultatele de slăbire. În general se vorbește despre el 6 tipuri de supraponderalitate: obezitate centrală sau măr, obezitate pară, mânere de dragoste, obezitate în trunchi, picioare sau brațe. Aici Aveți un articol complet în care vorbim despre cele 6 tipuri de supraponderalitate.
În acest articol, ne vom concentra asupra uneia dintre ele, deoarece mulți oameni se plâng că, în ciuda faptului că au pierdut în greutate, nu pot elimina grăsimea din partea inferioară a spatelui, cunoscută în mod obișnuit sub numele de mânere de dragoste, dolofane sau spate. Să vedem la ce se datorează acest tip de obezitate și ce putem face pentru a o elimina.
De ce avem mânere de dragoste pe spate
Mecanismul principal al acestui tip de obezitate lombară sau rulouri este direct legat de exercițiul fizic și de sănătatea glandelor suprarenale, așa-numitele pentru că sunt situate deasupra rinichilor.
Pentru a elimina aceste grăsimi situate în partea inferioară a spatelui, trebuie să ne concentrăm toată atenția asupra glandelor suprarenale, implicate în gestionarea stresului menținut în timp sau stres cronic. Când glandele suprarenale deteriorarea și oprirea funcționării corespunzătoare produc o alterare hormonală în corpul nostru ca urmare a unei supraproducții susținute de hormoni de stres care afectează producția de alți hormoni foarte importanți pentru sănătatea și vitalitatea noastră, care sunt hormoni sexuali.
Am văzut deja anterior că, pentru a scăpa de kilogramele în plus, este întotdeauna necesar să luați 3 piloni ai sănătății: dietă, mișcare și odihnă.
Ei bine, în acest caz la îndemână, obezitatea lombară sau flotantă va da un rol principal în dietă pentru a controla indicele glicemic, postul intermitent pentru a stimula arderea grăsimilor și pentru a desfășura o dietă care are grijă sau ne ajută să recupera glandele noastre suprarenale.
În ceea ce privește exercițiile fizice, ne vom concentra pe a o face într-un mod eficient, care ne oferă beneficii și nu uzează sănătatea glandelor suprarenale.
Și, în cele din urmă, în ceea ce privește odihna, vom încerca să ne recuperăm corpul de uzura cauzată de supraproducția hormonului de stres efectuată de glandele suprarenale.
Mâncare pentru mânere de dragoste sau mânere de dragoste
- Alimente dăunătoare pentru glandele suprarenale
Aici secretul ar fi să evităm alimentele care ne afectează glandele suprarenale sau le împiedică funcționarea corectă. 3 elemente grozave de evitat ar fi zahărul, făinile rafinate și alimentele cu un indice glicemic ridicat. Aceste elemente se găsesc în gestionarea diferitelor tipuri de obezitate, deoarece activează diferiții factori care sunt legați de dezvoltarea excesului de greutate.
Între principalele alimente de evitat sunt băuturile răcoritoare, Ei bine, pe lângă faptul că au un indice glicemic ridicat, conțin compuși care afectează direct glandele suprarenale. De asemenea, ar trebui să evităm băuturile foarte reci, inclusiv apa, care interferează cu buna funcționare a acesteia. Un alt set de alimente de evitat deoarece sunt deosebit de dăunătoare pentru glandele suprarenale sunt umbrele de noapte, în principal roșii, cartofi, piper și vinete. Aceste legume ar trebui eliminate din masa noastră sau cel puțin reduce frecvența lor de consum, iar atunci când le consumăm, ar trebui să fie fierte și niciodată crude. Gătirea umbrelei de noapte reduce efectul său negativ asupra corpului și asupra glandelor suprarenale. De asemenea, este posibil să curățați aceste alimente și să îndepărtați semințele, deoarece se află în piele și în semințe unde solanina se găsește în cea mai mare concentrație, care este elementul care dăunează sănătății noastre în general și glandelor suprarenale din special.