Mersul pe jos te face să slăbești mai mult decât să mergi la sală
Potrivit raportului, persoanele care merg frecvent scapă de o mărime de haine în comparație cu media și ajută la prevenirea bolilor
O investigație a London School of Economics (LSE) a efectuat o investigație care va pune, încă o dată, la îndoială utilitatea zilelor obositoare în săli de sport sau asprimea unor rutine de exerciții fizice: mersul pe jos doar o jumătate de oră, cinci zile la rând., lasă rezultate mai bune pentru a pierde în greutate decât alergatul, mersul cu bicicleta, mersul la sală sau practicarea unei alte rutine.
Potrivit cercetărilor, persoanele care merg frecvent scapă de o mărime de îmbrăcăminte în comparație cu media și, de asemenea, ajută la prevenirea nivelului ridicat de colesterol, a atacurilor de cord, a diabetului și a tensiunii arteriale crescute.
În plus, el a mai indicat că mersul pe jos are și efecte pozitive asupra dispoziției.
Mersul pe jos are efecte pozitive asupra sănătății și stării de spirit.
Cercetările indică faptul că beneficiile mersului pe jos sunt din ce în ce mai avansate. Adică, nu orice plimbare te-ar putea ajuta să slăbești. Ar trebui să înceapă cu un pas ușor, până când mergi constant, într-un ritm rapid, și să-ți faci corpul să transpire. „Într-un ritm care permite să vorbești, dar să nu cânți”, sugerează raportul LSE.
„Obezitatea este o epidemie și cel mai ieftin mod de abordare este ca oamenii să meargă”, face parte din rezumatul pregătit de Grace Lordan, autorul cercetării, care este, de asemenea, expert în relația dintre sănătate și economie.