Mere nutritive de masă, crude, de gală, cu piele

100 de grame de mere, crude, de gală, cu pielea conțin 57 de calorii, 3% din totalul necesar zilnic.

Merele, crude, de gală, cu piele, au miligrame de colesterol și 0,12 grame de grăsime.

100 de grame de mere, crude, gala, cu piele conțin 13,7 grame de carbohidrați, 2,3 grame de fibre, nu conțin proteine, 1 miligram de sodiu și 85,76 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (28 mg), Vitamina B-9 (3 mg) sau Vitamina K (1,3 µg).

Nutrienți

Un adult mediu are nevoie de 300 de grame de carbohidrați pe zi. 100 de grame de mere, crude, gala, cu pielea au 13,7 gr de carbohidrați, 5% din ceea ce aveți nevoie pe zi.

100 de grame de mere, crude, gala, cu pielea conțin 10,37 grame de zaharuri.

Un adult mediu are nevoie de 2.400 mg de sodiu pe zi. 100 de grame de mere, crude, gala, cu pielea au 1 mg de sare, 0% din necesarul zilnic total.

---