Mănâncă mai puțin pentru a trăi o restricție calorică mai bună

În prezent, mii de oameni din întreaga lume sunt supuși unui regim restrictiv pentru a studia efectele reale ale acestei diete asupra îmbătrânirii, dar concluziile nu sunt încă clare. Studiile efectuate de Universitatea Duke din Carolina de Nord arată că adulții supraponderali care și-au redus aportul caloric și-au redus nivelul de insulină în repaus alimentar și temperatura corpului central, factori legați de longevitate la unele animale.

puțin

Ce face restricție calorică? Baza restricției calorice este pur și simplu reducerea cantității de alimente pe care le consumăm în fiecare zi. Adică, mâncați doar ceea ce are nevoie corpul nostru în funcție de vârsta noastră, de profesia noastră și de exercițiul fizic pe care îl facem, ca organismul să funcționeze la capacitate maximă și fără probleme.