Meniu pentru burtă plată

meniu

Revista Diet "Prevenire" pentru Burta Plată oferă o dietă cuprinzătoare și un plan de exerciții pentru pierderea ultimelor câteva kilograme. Dieta cu stomac plat este concepută pentru a ajuta oamenii să slăbească în jurul burtelor. Cartea de diete cu burtă plată include un program JumpStart de 4 zile, planuri de masă, rețete și exerciții opționale de tonifiere.

Despre mesele dietetice cu stomac plat

Planurile de masă pentru stomacul plat conțin în jur de 1.200 până la 1.600 de calorii pe zi. Dieta necesită patru mese pe zi și include mic dejun, gustare, prânz și cină. Cartea Diet Belly Flat include rețete și sfaturi de cumpărături pentru fast-food și mâncăruri mai elaborate. Toate mesele cu regim plat de stomac, inclusiv gustările, au aproximativ 300 până la 400 de calorii fiecare.

Opțiuni meniu mic dejun

Pentru un mic dejun gustos, pâine prăjită engleză din grâu integral, o brioșă și un ou pocat, ulei de avocado, brânză elvețiană, felii cu conținut scăzut de grăsimi și roșii. Pentru o opțiune de mic dejun dulce, adăugați o bucată de pâine integrală cu unt de migdale și serviți cu kiwi și căpșuni proaspete.

Opțiuni pentru meniul de prânz

Pentru un prânz ușor de ambalat, încercați un sandviș de curcan integral cu măsline negre, ceapă roșie, roșii și salată verde. O altă opțiune este un sandviș de ton crocant, făcut cu pâine integrală, ton, semințe de floarea soarelui și brânză topită.