Meniu japonez de dietă timp de 14 zile - Pur și simplu minunat
Bucătăria japoneză este foarte diversă și săracă în calorii. De aceea rareori vezi oameni supraponderali printre locuitorii acelei țări, ca să nu mai vorbim că arată mult mai tineri decât vârsta lor. Dar nu vă lăsați păcăliți de numele dietei. Se bazează pe o dietă moderată și constă din alimente simple. Vă oferim un meniu de dietă japoneză timp de 14 zile, care vă va ajuta să slăbiți foarte mult într-un timp scurt.
Principiul dietei este că după fiecare masă ar trebui să existe o ușoară senzație de foame. Corpul este reconstruit treptat, iar rezultatul se păstrează mult timp. Un meniu de două săptămâni ajută la eliminarea toxinelor și la reducerea numărului de calorii consumate pe zi. Este demn de remarcat faptul că o dietă atât de strictă vă permite să pierdeți până la 6 kg.
MENIU DETALIAT AL DIETEI JAPONEZE PENTRU 14 ZILE
În timpul dietei, ar trebui să beți multă apă, cel puțin 1,5 litri pe zi. De asemenea, lăsați în urmă alcoolul, dulciurile, carbohidrații, precum și alimentele grase, sărate și condimentate, timp de două săptămâni. Meniul zilnic este conceput pentru a satura corpul fără calorii inutile. De aceea aceste produse nu trebuie înlocuite cu altele.
ZIUA 1
Mic dejun: Alegeți între cafea simplă și ceai.
Masa de pranz: Salată cu salată română, o roșie, două ouă fierte tari și ulei de măsline ca dressing.
Masa de seara: Salata romana cu o felie de peste aburit sau fiert si ulei de masline.
ZIUA 2
Mic dejun: O ceașcă obișnuită de cafea cu pâine prăjită.
Masa de pranz: Salată Romaine cu sos de ulei de măsline, o bucată de pește (aburită, fiartă, prăjită).
Masa de seara: Iaurt natural (cu conținut scăzut de grăsimi), friptură la grătar 230g (carne de vită).
ZIUA 3
Mic dejun: O ceașcă de cafea pură.
Masa de pranz: Salata de ou fiert tare cu trei morcovi (crudi sau fiert) si lamaie, cu sos de ulei de masline.
Masa de seara: Cateva mere.