5 alimente pentru creșterea globulelor albe Querétaro
Celulele albe din sânge sunt esențiale pentru ca sistemul imunitar să funcționeze corect. Dacă doriți să rămâneți sănătoși, atunci vă spunem ce alimente vă pot favoriza leucocitele
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă încetezi să bei cafea zilnic
Studenții universitari fabrică bomboane de mango pentru a combate obezitatea infantilă
Globulele albe sau leucocitele sunt celule imune responsabile de combaterea virușilor, bacteriilor sau agenților externi care vă afectează sănătatea. Potrivit Universității din Rochester, deși reprezintă doar un procent din sângele dvs., prezența lor este esențială pentru prevenirea bolilor.
Numărul de leucocite din fluxul sanguin poate scădea atunci când aveți infecții și afecțiuni care slăbesc sistemul imunitar, cum ar fi HIV, SIDA sau tratamentele împotriva cancerului. Academia de Nutriție și Dietetică din Statele Unite constată că igiena și o dietă bogată în proteine ajută la producerea de celule albe din sânge.
Dacă doriți să mențineți un sistem imunitar puternic, aceste alimente vă pot aduce beneficii celulelor albe din sânge.
Citrice
Site-ul de sănătate Healthline explică faptul că vitamina C crește producția de celule albe din sânge și favorizează răspunsul sistemului imunitar la răceala obișnuită.
Pe lângă faptul că este bogat în acest nutrient, există o varietate de citrice pe care le poți adăuga în dieta ta: portocale, mandarine, lămâi, tei sau grapefruit. Biroul de suplimente alimentare recomandă un aport zilnic de 75 până la 90 de miligrame de vitamină C la adulți.