Meniu Detox pentru întreaga săptămână

Sunt ideale atunci când corpul tău trebuie să ia o pauză. Dar, spre deosebire de ceea ce ați putea crede, dietele de curățare nu trebuie să fie restrictive.

Te simți greu, ai câștigat câteva kilograme, nu ai un tranzit regulat ... Acestea sunt câteva dintre semnalele pe care corpul nostru le aruncă din când în când, astfel încât să știm că trebuie să facem o schimbare în dietă.

Pentru aceasta putem alege să ne purificăm corpul pentru câteva zile. Dar împotriva „soluțiilor magice” care circulă ici și colo, detoxifierea nu este sinonimă cu regimurile sclave și radicale, nici pentru a reduce consumul de alimente la minimum. Optarea pentru un meniu de detoxifiere este pregătirea meselor și a meselor noastre, inclusiv a alimentelor care, datorită nivelului ridicat de vitamine, antioxidanți și substanțe nutritive, ne vor ajuta să ne curățăm corpul și să ne simțim mai bine.

Nutriționistul Balance Coaching Nutritionist, Inés Tusquets, a pregătit acest meniu săptămânal de detoxifiere descărcabil la care vă puteți adresa atunci când toate alarmele se declanșează și trebuie să vă resetați corpul.

LUNI

Alimente

• Salată de roșii, orez brun, avocado și dovlecei

• Sepie la grătar cu ciuperci

• 1 iaurt degresat

Masa de seara

• Cremă rece de dovlecei

• Pui la grătar cu roșii feliate

• 2 felii de papaya

MARŢI

Alimente

• Salată cu roșii, avocado, orez brun și semințe de floarea soarelui

---