A face mult exercițiu nu servește întotdeauna pentru a arde RTVE

29.01.2016 | 13:33 ore

servește

O echipă internațională a examinat relația dintre consumul zilnic de energie și nivelul de activitate fizică în mai mult de 332 de persoane din cinci țări (Ghana, Africa de Sud, Republica Seychelles, Jamaica și SUA) pe parcursul unei săptămâni și a constatat că exercitarea mai mult nu înseamnă consumul de mai multe calorii.

Rezultatele, publicate săptămâna aceasta în revista Current Biology, dezvăluie acest lucru când activitatea fizică depășește nivelurile moderate, consumul de energie nu crește, ci se stabilizează. Acest lucru indică faptul că corpul uman este capabil să se adapteze la schimbări pentru a regla și menține cheltuielile totale de energie.

„Experții în sănătate publică fac în general o abordare foarte simplă: mai multă activitate fizică se traduce prin cheltuieli calorice mai mari. Acum am pus această teorie la încercare ”, explică Herman Pontzer, cercetător la Universitatea din New York (SUA) și autor principal al studiului.

„Studiul nu pune la îndoială beneficiile sportului. "

Pontzer avertizează că studiul său nu pune la îndoială beneficiile sportului: „Există multe dovezi că exercițiile fizice sunt importante pentru menținerea sănătății corpului și a minții. Munca noastră adaugă că pentru a controla greutatea trebuie să ne concentrăm și asupra dietei".

Ceea ce au observat este că, de la un anumit nivel de activitate fizică, consumul de energie al corpului uman nu se schimbă, indiferent de cât de mult exercită persoana. Dimpotrivă, există diferențe la indivizii nu foarte activi. „Cei care duc un stil de viață foarte sedentar cheltuiesc aproximativ 200 kcal pe zi mai puțin decât cei care sunt moderat activi”, spune el.