Pâine prăjită de avocado de grâu integral și susan

avocado

Gustare delicioasă de 190 kcal ideală pentru micul dejun, dimineața sau gustarea.

Ingrediente:

  • 1/4 avocado copt
  • Pâine din grâu integral (aproximativ 35g)
  • 1 lingură de desert de susan negru măcinat (poate fi alb)
  • Sare (Marina, Maldom sau Hymalaya)

Proprietăți:

  • Gustare de 191,5 kcal ideală pentru:
  • Foarte bogat în acid folic, fier și iod: Femeile gravide, femeile care planifică o sarcină
  • Datorită contribuției sale în lecitină, triptofan, serotonină și vitamine, este indicat pentru întărirea sistemului nervos, făcându-l ideal pentru persoanele stresate de anxietate sau depresie.
  • Datorită contribuției sale în proteine ​​și grăsimi, este foarte recomandat persoanelor subnutrate, subponderale, anorexice, vârstnici, copii, oncologie.
  • Datorită contribuției sale la grăsimile esențiale nesaturate și Vitamina antioxidantă. E este recomandat persoanelor cu colesterol și probleme cardiovasculare.
  • Persoanele cu constipație.
  • Bogat în calciu, ideal pentru persoanele care nu beau lapte sau derivate sau cu probleme de osteoporoză sau copii și adolescenți în plină dezvoltare.
  • Alcalinizant important pentru a contracara efectul consumului abuziv de carne, zaharuri și băuturi carbogazoase.