Nevoia de a instrui cele trei calități fundamentale Rezistență, forță și flexibilitate

Faptul acestui post se datorează credinței că văd în sălile de sport unde lucrez pentru a face, pe de o parte, doar exerciții cardiovasculare pentru a slăbi (despre care am vorbit deja în mod repetat în Vitónica), de forță sau „antrenament muscular” la culturisti (având în vedere frica de a intra în catabolism prin exerciții cardio) și, în plus, abandonarea muncii de flexibilitate de către o mare parte a tuturor clienților care frecventează centrele sportive, fiind, probabil, cele care provin din alte sporturi de competiție (arte marțiale, atletism etc.) singurele care sunt clare cu privire la conceptul și utilitatea stretchingului:

Rezistență: există nenumărate beneficii ale muncii de rezistență cardiovasculară adaptată cu o intensitate rezonabilă (nu numai la nivelul pierderii în greutate). Recomandarea noastră: Nici nu ar trebui să creăm sesiuni de maraton cu o durată de două ore, vom căuta sesiuni de 30-40 de minute la o intensitate ceva mai mare pentru a ne îmbunătăți performanța, atâta timp cât starea noastră fizică ne permite.

---