Melatonina te ajută să slăbești - Slăbește cu trucurile mele
de Nanuck 29 iulie 2020
Melatonina este produs în cea mai mare parte de glanda pineală care se află în diencefal. Este produs constant pe tot parcursul zilei, dar este noaptea când producția sa crește considerabil atunci când nucleul suprachiasmatic al hipotalamusului percepe prin retina noastră lumina zilei a dispărut. Este chiar dizolvat în laptele mamiferelor și în acest fel descendenții dorm mai bine noaptea, deoarece primesc un aport suplimentar de melatonină prin laptele mamei lor.
De la vârsta de 30 de ani, producția sa începe să scadă deci este posibil să începi să ai probleme de somn și recent s-a descoperit că intervine și în scăderea în greutate. Alte consecințe ale scăderii producției de melatonină sunt creșterea oxidării celulare și odată cu aceasta accelerarea îmbătrânirii plus apare insomnia sau chiar depresia.
Recent, un grup de oameni de știință spanioli a descoperit că melatonina stimulează și apariția grăsimii brune care este un țesut adipos care arde calorii în loc să le păstrați și că, din acest motiv, ar fi de mare ajutor să slăbiți și ar fi și explicația că de la vârsta de treizeci de ani, corpul este mai susceptibil la îngrășare decât la vârste mai mici.
Grăsime brună, Este prezent în mod natural în corpul nostru, deși nu toți oamenii o au în aceeași proporție. Puteți crește producția consumând alimente precum nuci, cireșe, muștar sau cireșe.
Această cercetare a fost efectuată la Universitatea din Granada (Spania) și, pentru prima dată, a rezolvat îndoiala cu privire la beneficiile metabolice pe care melatonina le-ar putea avea în corpul nostru.
Melatonina reglează somnul