MedlinePlus Enciclopedia Medicală Dieta echilibrată

Denumiri alternative Inapoi la început

enciclopedia

Dieta bine echilibrată

O dietă bine echilibrată furnizează suficientă energie și nutriție pentru o creștere și dezvoltare optimă.

Surse de hrana Inapoi la început

Grup de produse lactate (lapte și derivații săi)

  • Brânză
  • Lapte
  • Iaurt

Grup de carne și leguminoase

  • Leguminoase (fasole și mazăre)
  • Carne (pui, pește, carne de vită, porc, miel)
  • Nuci si seminte

Grup de fructe

  • Merele
  • Fructe de padure
  • Strugurii
  • Piersici

Grup de legume

  • Conopidă
  • Salată verde
  • Spanac
  • Dovleac

Grup de cereale (pâine și cereale)

  • Pâini îmbogățite
  • Paste
  • Orez
  • Pâine integrală