Schimbați-vă mentalitatea pentru a pierde în greutate
Diferiti experți subliniază necesitatea îmbunătățirii stimei de sine în fața oricărei încercări de reducere a greutății
Dacă în vacanță vrem să ne bucurăm fără să ne gândim la cântar, să purtăm o dimensiune mai mică sau pur și simplu să fim mai sănătoși, iar dieta este cel mai bun aliat al nostru, nu este un secret faptul că o mare parte a drumului este acoperită de motivație. Prin urmare, nu strica niciodata sa pui in practica noi strategii de intarire a muschiului stimei de sine si a vointei.
Așa cum se explică în buletinul informativ Mayo Clinic Diet, destinat celor care urmează acest plan propus de instituția medicală americană, gândurile negative care sunt adesea ridicate de cei care încearcă să slăbească cu o dietă pot arunca tot ceea ce a realizat.
Oprirea unei perspective autodistructive asupra pierderii în greutate și rămânerea motivată pentru a vă atinge obiectivele poate fi mai ușoară dacă luați în considerare aceste sfaturi de la medicii americani.
- Confruntarea cu credințele negative și cu monologul interior: monologul interior care nu se oprește niciodată ne influențează acțiunile. Gânduri precum „Nu voi pierde niciodată în greutate” sau „Nu sunt pregătit să fac mișcare” vă pot slăbi stima de sine și vă pot opri progresul.