Meditația vă poate îmbunătăți sănătatea Cercetările despre care ar trebui să știți

Meditația este una dintre cele mai importante valori pentru mine: prezența, bunăstarea, bunătatea, sănătatea și, surprinzător, știința. Ca student și practicant, practic meditația de peste un deceniu. Pentru mine, beneficiile emoționale și fizice mi-au transformat viața.

poate

Am descoperit că meditația este un instrument care mi-a îmbunătățit calitatea vieții și a celor din jur, ajutându-mă în cele din urmă să realizez lucruri grozave personal și profesional.

În ultima vreme, am devenit din ce în ce mai interesat de cercetările privind relația dintre meditația mindfulness și sănătatea noastră fizică. De multe ori ne gândim la beneficiile meditației numai pentru bunăstarea noastră emoțională, când de fapt bunăstarea implică atât creierul, cât și corpul. Dacă această idee rezonează cu dvs., există o mulțime de cercetări inovatoare și de calitate de luat în considerare. Iată trei moduri în care meditația ar putea servi drept instrument pentru a îmbunătăți unele dintre cele mai dificile provocări fizice ale noastre:

Meditație pentru gestionarea inflamației și prevenirea bolilor

Veți fi surprinși să aflați că instituțiile majore de cercetare descoperă o legătură importantă între creier și sistemul imunitar. De fapt, oamenii de știință de la Centrul pentru minți sănătoase de la Universitatea din Wisconsin-Madison au studiat relația minte-corp și ideea că creierul și sistemul imunitar sunt o stradă cu două sensuri. Totul se rezumă la modul în care creierul influențează răspunsurile inflamatorii ale corpului și modul în care capacitatea noastră de a antrena creierul să intervină în aceste răspunsuri ar putea preveni bolile cronice.

Concluzia aici este de a considera meditația ca o măsură preventivă care ajută la controlul modului în care creierul tău îți influențează corpul. Pur și simplu să vă luați timp pentru a medita în fiecare zi ar putea avea un impact dramatic asupra sănătății fizice pe termen lung.