Cinci exerciții pentru subțierea brațelor

Publicat sâmbătă, 03 noiembrie 2018 00:00

cinci

Pentru a slăbi și a le tonifica este necesar să faceți câteva exerciții. Vă oferim această rutină cu 5 opțiuni.

Când ne gândim la pierderea în greutate, ne concentrăm de obicei pe scăderea grăsimii din abdomen și picioare sau ne gândim la modul de ridicare a fundului, dar rareori ne îngrijorăm să pierdem în greutate.

Pentru a slăbi și a le tonifica este necesar să faceți câteva exerciții. Vă oferim această rutină cu 5 opțiuni.

1. Biceps. Pe stradă sau în birou, purtați două sticle mici de apă (500 ml), una în fiecare mână și cu palma îndreptată înainte, îndoiți cotul pentru a forma un unghi de 90 de grade și întindeți. Repetați mișcarea de 15 ori.

2. Întărește „iepurele”. Puneți coatele la corp și cu palma îndreptată ridicați sticla de apă aproape de umăr și înapoi. Faceți 15 repetări.