C; cum se fac floricele; z aroma de caramel la foc mic; as
Gustările sănătoase nu sunt întotdeauna atât de atrăgătoare, dar gustările sănătoase sunt Popcorn sunt o excepție. Sunt o opțiune de gustare ieftină, convenabilă și cu gust bun.
Popcornul este 100% cereale crude, un aliment întreg. Nu au un indice glicemic ridicat.
Conţinut fibră în floricele de porumb scade viteza cu care este digerat și previne vârfurile zahărului din sânge.
Pe lângă fibre, floricelele oferă și vitamine precum acidul folic și minerale. De asemenea, au antioxidanți.
Evitați popcornul în pachete pregătite pentru cuptor cu microunde, cu cantități mari de sodiu și aditivi nesănătoși. Alegeți să le pregătiți cu aer, fără zahăr și cu puțină sau deloc sare.
Dacă vrei, folosește puțin ulei de masline să-ți faci floricele în loc să folosești unt sau margarină. Pentru aromatizare puteți folosi condimente, ierburi uscate sau chili pudrat, faceți-le dulci sau condimentate.
De asemenea, vă puteți delecta cu alte elemente crocante și gustoase, cum ar fi nucile, migdalele și arahidele, care sunt bogate în grăsimi sănătoase pentru inima dvs. și conțin, de asemenea, vitamine, minerale și omega-3.