Mărul, mâncarea ideală pentru gustare între mese

Mărul este esențial în orice dietă sănătoasă și echilibrată și un prim aliat în dietele cu conținut scăzut de calorii datorită conținutului său caloric și de apă.

Potrivit Societății spaniole pentru studiul obezității, opt din zece persoane care tin dieta nu reusesc. Și este că tentațiile, lipsa unei motivații reale sau că obezitatea implică o boală cronică care implică o schimbare reală a stilului de viață, îi face pe mulți să ajungă să-și abandoneze dieta în faza de întreținere.

In acest sens, nutritionist Elisa escorhiuela, Consilierul lui Kanzi, explică faptul că „o dietă sănătoasă și ordonată ar trebui să fie cheia pentru a avea un corp sănătos, de asemenea, în mijlocul unei diete de slăbit. Mâncarea a cinci mese pe zi, inclusiv aperitiv și gustare, este importantă pentru a-ți satisface pofta de mâncare și pentru a nu veni la masă flămând. ”.

Prin urmare, dacă organismul cere să gusteze „ceva” între mese, ascultați-l, dar optați întotdeauna pentru alimente sănătoase, sărace în grăsimi și care nu oferă multe calorii, precum mărul Kanzi. Pentru toate acestea, Kanzi propune o serie de trucuri pentru a desfășura o dietă eficientă fără a sări peste vreo masă.

1. ALEGEȚI UN MERE ÎNTRE ORE CA ALTERNATIVĂ A SEXULUI. Mâncarea nu este o luptă. Când nu mai poți suporta și trebuie să cedezi tentației, pariază pe alternative sănătoase față de automatele. Scăzut în calorii și arde grăsimile măr este de bază în orice alimentație sănătoasă și echilibrată, și un aliat de top în dietele cu conținut scăzut de calorii datorită conținutului său caloric (53 calorii la 100 de grame) și a apei și are un conținut ridicat de apă (aproximativ 82,5% aproximativ).

---