Marta Romo; Îmi place să vorbesc despre agenda curcubeului; Ziarul Burgos
Autorul cărții „Antrenează-ți creierul” analizează cheile pentru îmbunătățirea performanțelor acestui organ puțin cunoscut
Marta Romo este partener-director al Be-Up, o companie specializată în proiecte de inovare și leadership. Fondator și director al Neuroclick, primul centru de formare a creierului din Spania, profesor în diferite centre, precum și autorul cărții Train your brain, printre alte cărți. În lucrarea sa, Marta dezvăluie cheile care ne ajută creierul să obțină performanțele ridicate pe care le așteptăm de la el.
Ce este capacitatea de creier și cum se practică?
Brainfitness nu este altceva decât provocarea creierului prin mișcare. Și are două abordări, prin practicarea exercițiului fizic regulat (sport) sau prin exerciții psihomotorii care stimulează anumite părți ale creierului. De exemplu, dacă nu aveți timp să practicați niciun sport, puteți dedica aproximativ 10 minute pe zi să vă provocați creierul cu mișcări opuse între picioare și mâini sau să vă schimbați rutina în modul în care faceți lucrurile, să jucați să scrieți cu mâna pe care nu le folosești sau cu ambele mâini în același timp ...
Și neuroplasticitatea?
Este capacitatea creierului de a transforma, de a crește sau de a reduce numărul ramurilor neuronale și sinapselor (joncțiunea dintre neuroni), pe baza unui stimul. Creierul este un organ senzorial și activarea repetată a grupurilor de neuroni în același timp tinde să le lege între ele și să facă această conexiune mai puternică.
Ați putea evidenția un mit fals despre creier?
Ideea deterministă despre nașterea cu un creier cu beneficii determinate a murit. Mulți oameni răspund că sunt, punct și folosesc acest argument ca o scuză pentru a evita schimbarea sau îmbunătățirea. Nu are nici cap, nici coadă. Știința s-a pronunțat asupra plasticității neuronale, iar vestea bună este că mitul conform căruia adultul nu are capacitatea de a regenera creierul a fost respins pe scară largă.
Astăzi știm că ceea ce este cheia învățării nu este capacitatea de stocare, ci conexiunile neuronale. Și în acest sens, posibilitățile sunt practic nelimitate. Neuroștiința oferă câteva indicii despre ceea ce creierul are nevoie pentru a continua să se dezvolte de-a lungul anilor.