Terapia de grup supraponderală Bio Clinik
Terapie de grup:
„Accept, sunt supraponderal”
În fiecare zi există multe situații în care o persoană care urmează o dietă consideră că nu continuă. Acolo ajută colegii.
Ce se face într-o terapie de grup?
- Oferiți tehnici de autocontrol, deoarece este principala problemă atunci când vine vorba de îndeplinirea obiectivului nutrițional. Când lucrați într-un grup, apar mai multe „trucuri” pentru a gestiona autocontrolul atunci când vă confruntați cu mâncarea.
- Practicarea tehnicilor de relaxare este benefică pentru a reduce nivelurile de stres/anxietate care nu ajută nimic atunci când vine vorba de schimbarea obiceiurilor și obiceiurilor.
- Împărtășiți procesul de schimbare a obiceiurilor cu alte persoane, în acest fel schimbarea este facilitată, datorită ajutorului celorlalți care fac același proces.
- Aflați cum pot fi consolidate pozitiv comportamentele care se desfășoară pentru a stabili și menține noi obiceiuri sănătoase.
- Învață să gestionezi emoțiile. Rețineți că emoții precum vinovăția, frustrarea, tristețea. influențează ce, cum, când și cât mâncăm, astfel încât învățarea să le detectăm și să le gestionăm corect este o parte fundamentală a schimbărilor pe termen lung care au loc.