Ce ar trebui să știți despre ritmul nutriției Acestea sunt ghidurile sale
Această metodă se bazează pe ceasul nostru biologic și pe distribuția meselor în timpul zilei
Rhythmmonutrition este o metodă care ține cont de ceasul nostru biologic atunci când vine vorba de hrănire. Să știi în ce moment al zilei corpul nostru are nevoie de mai multă energie Ne ajută să distribuim modul în care ne hrănim într-un mod mai eficient și astfel să obținem o utilizare mai bună, subliniază experții. Acel ceas biologic este dispozitivul de sincronizare înnăscut al unui organism și se găsește în majoritatea țesuturilor și organelor. Mai mult, produce ritmuri circadiene (modificările fizice care apar în funcție de ciclul luminii) și structurează programarea acestuia.
Distribuirea alimentelor
Ceea ce apără această teorie este de a efectua o distribuirea corectă a aporturilor ținând cont de această cronobiologie a organismului. Astfel, pe parcursul celor 24 de ore care durează ziua, corpul se recalibrează și are nevoie de mai multă sau mai puțină energie în funcție de moment.
În mod normal, momentele de vârf sunt de la cinci dimineața la cinci după-amiază, în timp ce vitalitatea începe să coboare din această oră și încolo. Pe această bază, ceea ce recomandă ritmutriția este să mâncați mai multe mese pe tot parcursul zilei, între patru și cinci, respectând acele „vârfuri” de intensitate energetică.