María Arcos Álvarez, autor la Comida REAL Food

maría

Idei de cadouri - Idei pentru a da Crăciun 2020

Ce cadou mai bun decât SĂNĂTATE și BINEȘTE? Sănătatea este rezultatul modului în care ne hrănim corpul fizic prin sistemul digestiv, mintea noastră prin gânduri și inima prin sentimente. Propunerea noastră: vă sugerăm să oferiți [...]

PUNCTE DE VÂNZARE FRUCURI USCATE

Punctele de vânzare ale produselor Comida REAL Food. Online și Offline

BIORITIME ȘI ALIMENTARE

În iunie 2019 am scris un articol în acest blog REAL Food despre dacă este posibil să combateți o dietă proastă cu exerciții fizice. Și cu siguranță și răsunător este un NU. Acolo a explicat de asemenea că este corect hrănire nu este atât o chestiune energetică de echilibru între energia consumată și energia cheltuită, ci mai degrabă este o chestiune de informație de care Energie.

Suntem rezultatul schimbului de informație avem cu mediul. Acest schimb de informație provine din dietă, a respirației, a exercițiului, a naturii, a relațiilor sociale, a interpretărilor noastre, a atitudinii noastre față de viață etc.

Asa de, a hrani organismul nostru să funcționeze optim, în ciuda faptului că alimentele sunt grele, nu este doar să mâncăm un set de alimente. Este o lume mult mai complexă de explorat.

După cum spune titlul cărții lui Garay Keller - Singurul lucru -. Ei bine, voi folosi această premisă și mă voi concentra pe un singur lucru "alimente". În caz contrar, acest lucru nu ar fi abordabil.

Ei bine ... informație Ce face Energie din alimente, odată digerate, ele ne afectează metabolismul, energia, gândurile, emoțiile etc.

Voi explica într-un mod foarte simplificat o clasificare care se face din Energie avem nevoie pe baza noastră bioritmuri. Și asta alimente ar fi cel mai potrivit.

Puteți găsi această clasificare mai detaliată pe alte bloguri și site-uri web. Aici împărtășesc pur și simplu într-un mod foarte simplificat ceea ce funcționează pentru mine.

Dimineața, avem nevoie energie de accelerare. Adică consumă simultan alimente ușoare și energizante. Aceste alimente sunt:

  • Fructe proaspete
  • Nuci sau semințe
  • Miere
  • Iaurt
  • Cacao
  • Cafea

Exemplu de mic dejunuri cu energie de accelerare:

Bol sau smoothie cu fructe ca bază principală și completat cu ceea ce ne place cel mai mult, cum ar fi cu unele Nights Delights

La prânz, avem nevoie energie de întreținere. Cu alte cuvinte, mâncați alimente care ne mențin energia. Aceste alimente sunt:

  • Legume de toate culorile
  • Leguminoase și proteine ​​de origine animală

Exemplu de mese cu energie de întreținere:

Salată sau farfurie vegetală cu proteine ​​vegetale sau animale

Pentru cină, avem nevoie energie de relaxare. Adică energie care induce corpul să se odihnească, să doarmă. Iar alimentele care conțin această energie sunt cerealele:

  • orez, porumb, ovăz, grâu, secară etc.

Exemplu de feluri de mâncare cu energie de relaxare:

Farfurie de orez cu taquitos de pui

Lapte cu cereale (este un somnifer natural)

Corpul nostru este conceput pentru detoxifiere și auto-vindecare. Prin urmare, este foarte important să înțelegeți și să facilitați acest proces.

Dacă ți-a plăcut și vrei să afli mai multe, mă poți urmări pe YouTube, Facebook și Instagram. Va fi o plăcere să vă împărtășesc informații și să primiți comentariile dvs. Mulțumiri.