Marea minciună a programelor de 4 săptămâni de pierdere a grăsimii; Schimbarea jocului de Emmanuel
5 minute de citire
Ce veți învăța astăzi:
Fiecare proces necesită timp, pierderea de grăsime nu scapă acestui adevăr și gândirea că în doar 4 săptămâni vei putea obține corpul viselor tale nu este altceva decât o farsă pe care multe reviste și antrenori o folosesc pentru a-ți vinde un program.
Deși este adevărat că în acest timp veți obține rezultate, realitatea indică faptul că trebuie să faceți schimbări și să le susțineți pe termen lung pentru a vă atinge obiectivele de fitness.
Oricine poate avea abs, dar bineînțeles că trebuie să fii dispus să te împingi și să ai răbdare. Pentru o persoană obișnuită, pierderea de grăsime necesită timp. În general, cu cât trebuie să pierzi mai multă grăsime, cu atât va fi mai rapid la început. Cei mai mulți se pot aștepta să piardă între 0,9 și 1,3 kilograme pe săptămână (în medie) Cu cât trebuie să pierdeți mai puțin, cu atât va fi mai lent, cu atât cei mai subțiri vor pierde între 0,45 și 0,9 kilograme pe săptămână. Iar pentru cei care sunt deja foarte slabi, procesul este și mai lent.
Pierderea de grăsime nu este un proces acut. Cine reacționează la exerciții sau alimente într-o anumită zi. Aceasta reprezintă o cale întreagă pe care trebuie să o parcurgeți. Și se întâmplă atunci când mulți pași sunt făcuți și executați corect.
Cea mai mare problemă este că oamenii își doresc rezultate imediat.
Dar adevărul este că adevăratul secret este că de cele mai multe ori trebuie doar să lași procesul să se desfășoare.
Trebuie să urmezi un plan de dietă și fitness pentru cel puțin 8-12 săptămâni. Fii răbdător. Muncește din greu. Concentrați-vă asupra procesului, nu asupra rezultatului, iar dacă programul este corect și satisface nevoile dvs., rezultatele vor fi doar o chestiune de timp.
Dacă v-am spune că vă putem învăța să efectuați ascensiunile olimpice la perfecțiune în doar 4 săptămâni, ce ați crede? Credeți că ați fi gata să mergeți la curse sau v-ați bucura pur și simplu să vedeți rezultatele și să știți că o puteți face?
Majoritatea oamenilor (sensibili) ar răspunde că ar fi mulțumiți de progresele realizate.
Ideea este că am putea înlocui lifturile olimpice cu aproape orice „abilitate” sau sarcină din viață și același adevăr ar rămâne. Cu toate acestea, atunci când vine vorba despre cum să slăbești rapid, raportul răbdare-progres este eliminat.
Rapidul este o considerație de timp pe care trebuie să o redefiniți dacă doriți cu adevărat să vedeți rezultate care să dureze și să nu fie prinși în iadul perpetuu al dietei.
Promisiuni false
Majoritatea coperților și titlurilor cărților și revistelor sunt groaznice. Sigur, te fac să cumperi și să citești, dar de obicei există foarte puțin adevăr în cuvintele lor. Aceste promisiuni sunt adesea motivul pentru care nu vedeți rezultate, urmați programele de pierdere a grăsimii și vă aflați în fața unui eșec inevitabil.