Bella Thorne și stomacul plat 6 chei pentru a-l obține
Corpul Bella Thorne este unul dintre semnele ei distinctive. Și, la vârsta de șaptesprezece ani, cântăreața și actrița se pot lăuda cu o figură perfectă și bine lucrată, în parte datorită pasiunii sale pentru sport și un stil de viață sănătos, natural și ordonat. Tocmai, aceste două aspecte sunt esențiale pentru a arăta, ca și ea, un stomac plat. Pentru a avea un abdomen neted, ferm și bine tonifiat.
1. Mitul? a abs
Pare un clișeu, dar, pe lângă faptul că este născut cu o genetică bună, exercițiile fizice sunt cele care ajută cel mai mult atunci când vine vorba de îmbunătățirea zonei abdominale și oblice. Idealul? Combinați activitatea fizică moderată și aerobă (cum ar fi alergarea, ciclismul sau înotul) de trei până la patru ori pe săptămână cu diagrame specifice de mișcare zilnică pentru a lucra mușchii abdominali. În sala de sport sau acasă. Pentru că nu este nevoie să vă bateți ore în șir pentru a-l obține.
Un exercițiu ușor care nu dă greș niciodată este ședințele tradiționale. Problema este că adesea nu sunt executate corect. Pentru a le face bine, trebuie să aveți spatele inferior plat pe sol, tălpile picioarelor pe sol și genunchii complet îndoiți. Cu mâinile în spatele gâtului și coatele flectate, mișcarea cheie este prin contractarea mușchilor burticii pentru a vă ridica capul și partea superioară a spatelui cu 5 până la 8 centimetri deasupra solului (niciodată mai mult). Și este recomandat să le efectuați în două sau trei serii de douăzeci și cinci de repetări fiecare.
2. Alimentele interzise
În plus față de exerciții fizice, pentru a avea un stomac plat ca al Bella Thorne trebuie să mănânci bine. Și prin a mânca bine, este menit să uite complet de o serie de alimente interzise:
- Broccoli crud, conopidă, varză și varză.
- Guma în special și bomboanele în general
- Băuturi răcoritoare carbogazoase
Și cele care fac? Cele care au proprietăți diuretice. La fel ca ananasul, sparanghelul și pepenele verde. În plus, consumul a doi litri de apă pe zi ajută și el, deoarece, prin purificarea organismului și ajutarea acestuia la eliminarea mai bună a toxinelor, îi împiedică să se acumuleze acolo unde nu ar trebui. În formă de infuzie, cu salvie și mușețel, chiar mai mult.