Slăbiți sporturile pentru a arde calorii după vară
'Alergare'
După cum ne spune antrenorul personal, aceasta este o alternativă excelentă pentru a arde calorii. Astfel, în 30 de minute de alergare, el ne spune că există un consum de aproximativ 300 kcal (la un ritm de 10 km). Fără îndoială, nu este o alternativă proastă pentru a vă încălța pantofii de alergare și a vă relua (sau a face primii pași) într-o practică care a cucerit milioane de oameni din întreaga lume pentru beneficiile sale pentru sănătatea noastră fizică și mentală.
