Manual de utilizare M600 Planificarea instruirii
Vă puteți planifica antrenamentul și puteți crea obiective de antrenament detaliate pentru dvs. în aplicația Polar Flow sau în serviciul web Polar Flow. Nu uitați că obiectivele de antrenament trebuie sincronizate cu aplicația Polar pentru a le utiliza. Consultați sincronizarea pentru mai multe informații. Aplicația Polar vă va ghida să vă atingeți obiectivul în timpul antrenamentului.
Pentru a crea o țintă de antrenament în aplicația Polar Flow
- Deschideți aplicația Polar Flow, deschideți calendarul de antrenament .
- Atinge pictograma plus din colțul din dreapta sus.
Țintă rapidă
- Selectați Adăugați o țintă rapidă din listă.
- Selectați dacă doriți să definiți Distanță, Durată sau Calorii ca țintă.
- Adăugați un sport (opțional) și introduceți numele obiectivului, data, ora și notele (opțional). Specificați distanța, durata sau caloriile pe baza tipului de obiectiv.
- Faceți clic pe Creați obiectiv pentru a adăuga obiectivul în calendarul dvs. de antrenament.
Obiectiv cu faze
Puteți crea o țintă de antrenament numai cu faze de tip interval în aplicația Polar Flow. Dacă doriți să creați un alt tip de obiectiv cu faze, îl puteți face în serviciul web Polar Flow.
- Selectați Adăugare obiectiv cu faze din listă.
- Adăugați un sport (opțional) și introduceți numele obiectivului, data, ora și notele (opțional). Utilizați glisorul pentru a selecta dacă doriți să porniți automat fazele .
- Glisați de la dreapta la stânga pentru a edita setările diferitelor faze ale țintei de antrenament:
- Încălzire: selectați pentru a defini faza pe baza Durată sau Distanță și introduceți o valoare.
- Interval: Definiți numărul de intervale pe care doriți să le faceți și configurați fazele de exercițiu și fazele de odihnă în funcție de Durată sau Distanță și introduceți valorile.
- Cooldown: Selectați pentru a defini faza pe baza Durată sau Distanță și introduceți o valoare.