Diastaza abdominală Ce este, cum să identificăm și ce să facem
Diastaza abdominală: Ce este? Cum se identifică? și ce să faci?
- Autorul postării:Dr. PeteBaby
- Postare publicare: 03/07/2020
- Categorie de intrare:ÎNGRIJIREA MAMEI
Diastaza abdominală, sau numită și diastaza rectă, este separarea mușchilor abdominali de țesutul conjunctiv datorită slăbirii acestor mușchi, care apare în general în timpul sarcinii din cauza creșterii burții în această perioadă, fiind principala cauză a abdomenului. flaciditate și durere lombară în perioada postpartum. Dar poate apărea și în afara sarcinii atunci când ridicați obiecte foarte grele folosind o postură incorectă.
Tratamentul pentru a corecta această problemă se poate face cu exerciții, fizioterapie sau, ca ultimă opțiune, cu efectuarea unei intervenții chirurgicale atunci când separarea este mai mare de 5 cm, care poate fi distanțată până la 10 cm, iar exercițiile nu au fost eficiente pentru corectează situația.
Aceste opțiuni de tratament pot începe să se efectueze imediat după nașterea normală sau după ce cicatricea se vindecă în cazul unei cezariene, în cazul în care trebuie efectuată o intervenție chirurgicală, aceasta va fi indicată de medic. În unele cazuri, femeia poate alege să se opereze pentru a corecta problema după înțărcare, pentru a o face mai confortabilă pentru amândoi.
Cum să știu dacă am diastază abdominală?
Este posibil să credeți că aveți o diastază după naștere atunci când zona de sub buric se simte foarte moale și flască sau când observați o umflătură în abdomen atunci când purtați o greutate, vă aplecați sau tușiți. Unele femei au o distanță atât de mare încât pot apăsa 3 sau 4 degete pe abdomen și acestea se scufundă de parcă ar avea o gaură în burtă, deoarece nu au acolo peretele muscular care ar trebui să împiedice această intrare.
Pentru a certifica că este o diastază abdominală trebuie să:
- Întindeți-vă pe spate și apăsați cu degetul arătător și degetul mijlociu la aproximativ 2cm deasupra și dedesubtul buricului și apoi;
- Contractă abdomenul ca și cum ai face un abdomen.
Normal este că, la contractarea abdomenului, degetele sar puțin în sus, dar în caz de diastază degetele nu se mișcă, fiind posibil să așezi 3 sau 4 degete dintr-o parte în alta dacă se mișcă odată cu contracția abdominală.
Unele situații care favorizează dezvoltarea diastazei abdominale constau în mai mult de o sarcină, sarcină cu gemeni, un bebeluș care cântărește mai mult de 4 kg la naștere și o vârstă mai mare de 35 de ani. Când nu are legătură cu sarcina, apare din cauza mușchilor abdominali slabi.
Cum se termină diastaza postpartum?
Opțiunile pentru tratarea și vindecarea diastazei abdominale este de a avea din nou o burtă tare, iar acestea sunt:
1. Exerciții clinice Pilates
Exercițiile sunt de mare ajutor pentru a trata această problemă, dar trebuie efectuate cu supravegherea unui kinetoterapeut sau a unui antrenor personal, deoarece atunci când sunt executate slab poate provoca o creștere a presiunii intraabdominale și crește separarea rectului, agravându-se diastaza sau provocând apariția unei hernii.
Unele exerciții recomandate pentru corectarea diastazei sunt:
1.1 Contracția gluteilor și coapselor interioare:
Întindeți-vă pe spate, cu genunchii îndoiți și apăsați un picior pe celălalt și, de asemenea, pe fese în timp ce încercați să „sug” ceva cu vaginul.