Mango și morcov pentru sănătatea ta Blog Nutrimarket ®

  • nutrimarket

Mânerul

Este un fruct cărnos, fructoză, suculent, cremos și pulpos, datorită acestui fapt este unul dintre cele mai consumate fructe din lume. Este foarte bogat în magneziu și provitamine A și C, conține concentrații mari de carbohidrați, ceea ce îl face să aibă o valoare calorică ridicată. Este rodul inimii, excelent pentru bolile cardiace și valvele arteriale.Proprietățile nutrienților de mango pot varia în funcție de tipul și cantitatea fructelor.

Printre proprietățile mangoului avem următorii nutrienți: fier, calciu, potasiu, iod, zinc, magneziu, sodiu, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C, vitamina E, vitamina K și fosfor Este un antioxidant și anticancerigen (este un fruct bogat în acizi precum malic și miristic, vitamina A și vitamina C, care ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și a altor boli).

Beneficiile mango

Ajută la digestie: prin conținutul bogat de fibre și apă, mango ajută la prevenirea constipației.

Lupta împotriva cancerului: dietele bogate în beta caroten pot juca, de asemenea, un rol protector împotriva cancerului de prostată.

Reduce greutatea: Mango necoapte (mango verde) este unul dintre cele mai bune fructe de mâncat atunci când vrem să slăbim calorii, este mai bine decât mangoul copt conține mult zahăr care nu ajută la slăbit.

Beneficii de mango

Sanatatea inimii: Vitamina C, potasiul și fibrele din mango s-au dovedit a ajuta la scăderea nivelului de LDL (colesterol rău), reducând riscul de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral.

Piele și păr: mango sunt aliați pentru păr, deoarece conțin vitamina A (un nutrient necesar pentru producerea de sebum care menține părul hidratat).

Controlul acidității: mango este îmbogățit cu acid malic, acid teracic și urme de acid citric; prin urmare, acestea mențin rezerva alcalină în organism și previn aciditatea.

Bun pentru ficat: Cel mai bun beneficiu al consumului de mango verde este capacitatea sa de a trata tulburările hepatice. Consumul unei bucăți de mango verde crește secreția de acizi biliari și curăță intestinele de bacterii infecțioase.