Mâncăruri proaspete, cu conținut scăzut de calorii, pentru a vă bucura în această vară
Abonați-vă la Vitónica
Dacă cu aceste zile fierbinți nu știi ce să gătești, îți aducem un ajutor pentru a avea grijă de dietă și sănătate în acest sezon, lăsând o selecție de mâncăruri proaspete, cu conținut scăzut de calorii, pentru a vă bucura în această vară.
Împreună cu colegii noștri de la Directo al Paladar, este ușor să aveți idei gustoase, proaspete și hrănitoare de gătit în fiecare zi, prin urmare, astăzi vă aducem câteva feluri de mâncare pe care le puteți încerca și acasă dacă doriți să aveți grijă de calorii din dieta ta:
- Nectarină, banane și acadele de ceai verde: pe unitate le oferă numai 70 Kcal și sunt un preparat cu mult potasiu, antioxidanți, vitamina C și polifenoli derivați din ceaiul verde. Potrivit pentru copiii care doresc să se reîmprospăteze mâncând sănătos în această vară sau pentru noi, care cu mai puține calorii ne pot calma dorința de a mânca un dulce.
- Salată de linte: acest preparat oferă numai pe porție 260 Kcal și este un fel de mâncare foarte bogat în fibre, cu proteine de calitate care satisfac și cu nutrienți foarte buni cu funcții antioxidante precum vitamina C, E și caroten.
- Rulouri de somon umplute cu brânză: cu mult calciu și proteine, această rețetă este ideală pentru cină, deoarece oferă, de asemenea, doar 371 Kcal pe porție și se face foarte ușor. Ideal pentru a însoți cu o salată proaspătă de legume și a ne umple cu nutrienți buni.