Investiți în sănătatea și bunăstarea dvs. - Irene Garibaldi Irene Garibaldi
De ce să investești în sănătatea ta
In articol de ce este necesar să investești în tine a explicat importanța investiției în sine în diferite domenii: sănătate, bunăstare emoțională, stil de viață și dezvoltare personală.
În acest articol, vreau să reflectez asupra primului domeniu: sănătate.
Știm cu toții cât de importantă este sănătatea și vrem cu toții să fim sănătoși.
Reflectează asupra modului în care investești în sănătatea ta
- Ce faci în legătură cu asta?
- Îl lași pe noroc sau te implici să faci ceea ce îți stă în putere?
- Te-ai gândit la ce obiceiuri actuale din viața ta te pot ajuta sau dimpotrivă te pot dăuna?
Menținerea obiceiurilor sănătoase nu este un moft.
Menținerea unor obiceiuri sănătoase nu înseamnă a face o dietă specifică numai cu scopul de a pierde sau de a te îngrășa.
Menținerea obiceiurilor sănătoase înseamnă a investi în tine, în sănătatea ta.
Relația dintre sănătate și emoții
Când ai grijă de tine, îți dai mai multă sănătate, dar are și un efect pozitiv chiar și asupra bunăstării tale emoționale.
Dieta ta îți afectează emoțiile și invers.
Dacă mâncați bine, veți da nutrienții necesari pentru ca corpul și mintea dvs. să funcționeze corect.
Dacă nu aveți o dietă adecvată, aceasta vă va afecta și nivelul energetic, mental și emoțional.
De exemplu, dacă dieta dvs. se bazează pe făină și zaharuri rafinate și procesate, probabil că veți simți suișuri și coborâșuri energetice care vă vor afecta buna dispoziție. Te vei simți mai iritabil atunci când nivelul tău de zahăr este scăzut și va trebui în mod constant să mănânci alimente bogate în zahăr pentru a-ți recâștiga energia și a-ți liniști mintea. Și vă spun deja, nu aceasta este soluția.
Ce se întâmplă când emoțional nu suntem bine?
În perioadele dificile sau triste, este mai dificil să mențineți o dietă sănătoasă, deoarece în aceste momente, uneori, dorim alimente mai puțin sănătoase. Aceasta, mai mult decât foamea reală, este cunoscută sub numele de foame emoțională.
Ce să faci dacă te găsești într-un moment dificil și îți este greu să îți gestionezi dieta?
În primul rând: nu te împinge. Acceptați și respectați că vă aflați într-un moment mai dificil. Și, încetul cu încetul, în ritmul tău, vei putea recupera obiceiurile sănătoase care te avantajează.
3 aspecte importante
Revenind la subiectul obiceiurilor sănătoase pentru a investi în sănătatea ta, vreau să menționez 3 aspecte esențiale de reținut:
- Mâncare: Cum vă sunt obiceiurile alimentare?
- Exercițiu fizic: Faceți exerciții fizice în mod regulat?
- Odihnă: Te odihnești suficient?