Mâncarea pe care ar trebui să o consumați dacă doriți cu adevărat să slăbiți, conform nucilor științifice

Noi cercetări au concluzionat că există un aliment care previne creșterea în greutate și contribuie la sănătatea generală a celor care îl consumă

mâncarea

Publicat 02/04/2020 19:15 Actualizat

Când vine vorba de slăbit, nu este important doar atunci când mâncăm și cât, cât, ci ce. A alege bine din ce este făcută dieta noastră este o trecere directă la succesul în pierderea în greutate.

Dacă obiectivul tău este să pierzi câteva kilograme în plus sau să fii mai sănătos În general, veți fi interesat de ceea ce vom spune, întrucât un nou studiu realizat de cercetători din Statele Unite a descoperit că există un aliment care ne face să slăbim doar mâncându-l.

Mâncarea pe care ar trebui să o mănânci dacă vrei să slăbești

Cercetările, publicate în British Medical Journal Nutrition, Prevention & Health, au arătat că consumul de nuci ne face mai subțiri și mai sănătoși, și asta previne și creșterea în greutate.

Studiul a constatat că creșterea consumului de nuci doar o jumătate de porție sau 14 grame pe zi este legată de o creștere în greutate mai mică și de un risc mai mic de obezitate.

Pentru a ajunge la astfel de concluzii, cercetătorii, de la Harvard Medical School, au examinat date privind greutatea, dieta și activitatea fizică în trei grupuri de oameni. Primul grup a fost format din profesioniști din domeniul sănătății, bărbați, cu vârsta cuprinsă între 40 și 75 de ani; al doilea grup a inclus asistenți medicali între 35 și 55 de ani; iar ultimul grup au fost asistente medicale între 24 și 44 de ani.