Mâncare de vară pentru a trece căldura Să întoarcem ziua
Căldura te invită să iei mâncare proaspătă. Fructe, legume și preparate simple sub formă de supe reci și salate. Dar este și sezonul de plajă, pentru beri, pentru aperitive, pentru grătare. bucură-te alimente de vară!
Vara este unul dintre anotimpurile în care ne schimbăm cel mai mult. nu numai dieta noastră, ci și modul nostru de a mânca. În primul rând, luăm alte tipuri de alimente și alimente pentru a combate căldura și temperaturile ridicate. Dar, în plus, vara este perioada de vacanță pentru majoritatea dintre noi: este momentul în care călătorim, unii la plajă, alții la țară, dar întotdeauna cu un numitor comun: vămile se relaxează, ne răsfățăm mai mult, ieșim afară Mai mult.
În general, în timpul verii este recomandabil să beți o cantitate mai mare de lichid: apă, desigur, dar și sucuri, precum și să beți fructe bogate în apă. Ne vor ajuta să ne rehidratăm și chiar dacă vremea ne cheamă să bem o bere, o sangrie sau un tinto de verano. este înțelept să fii moderat. De asemenea, trebuie să pariați pe alimente proaspete, în special pe fructe și legume, care sunt bogate în apă, vitamine și minerale.
Fructe de vară
La începutul verii este sezonul caiselor. care se termină în august. Tocmai când începe sezonul de smochine. La rândul său, vara este sezonul pentru cireșe, avocado, prune, kiwi, mango, mere, nectarine și paraguayani. Deși fructele „regine” ale verii sunt
Pepene galben: Un fruct răcoritor pentru vară care va ajuta la prevenirea deshidratării. De asemenea, are vitaminele A și C, pe lângă faptul că este un puternic antioxidant. Pepenele roșu oferă vitamine, hidratează corpul și are o aromă dulce foarte răcoritoare, care îl face ideal în zilele toride de vară. De asemenea, este foarte versatil în bucătărie.