Știați că formula pentru a slăbi nu este doar să mâncați mai puțin și să ardeți mai mult Digital Journalist
Dr. María Amaro, creatorul „Metodei Amaro pentru pierderea în greutate”, ne explică care este primul lucru pe care trebuie să-l schimbăm pentru a pierde în greutate
Este verbul cel mai conjugat de mulți oameni din Occident, atât la aceste date, cât și la Paște și înainte de vară; Slim down (Cele 12 greșeli pe care nu le poți face niciodată în dieta ta).
Există mulți oameni care încep noul an cu același scop: să slăbească, dar care este primul lucru pe care trebuie să-l schimbăm pentru a începe să slăbim în 2019? (Dieta: Știți de ce brânza a încetat să mai fie prietenul meu inseparabil?)
Dr. Maria Amaro, Creatoare a „Metodei Amaro pentru scăderea în greutate”, este foarte clară în legătură cu aceasta: primul lucru pentru a atinge un obiectiv este întotdeauna să-l dorim și să ne punem toate forțele pentru a-l atinge (Care este dieta nordică recomandată de OMS, împreună cu Mediterana?).
În acest sens, el recomandă trecerea de la simpla dorință la acțiune și că una dintre frazele noastre pentru 2019 este „fă-o, nu o încerca!”.
„Este esențial pentru succesul unei diete să mențineți gândirea pozitivă, pentru aceasta trebuie să vă stabiliți obiective obiective și să vă recompensați de fiecare dată când înregistrați o realizare”, spune Amaro. Și adaugă că în acest moment ar fi foarte important să „ai ajutorul unui profesionist” (Știința relevă ce dietă arde mai multe calorii).
Pentru că un lucru este atitudinea și altul, răspunsul fiecăruia față de o dietă. „Este adevărat că pentru a ne atinge obiectivele se pot face multe alte lucruri, dar, de exemplu, nu toată lumea are aceeași rată metabolică. Acest lucru va face diferența în atingerea obiectivului nostru sau în abandonarea așa cum se întâmplă în marea majoritate a regimurilor. (Acest culturist înlocuiește alimentele cu urină în dieta sa).
Al doilea punct pentru a pierde în greutate și, de asemenea, pentru a nu recâștiga greutatea pierdută, continuă Amaro, „este că această dietă este sănătoasă, eficientă, sănătoasă și nu ne pune în pericol sănătatea, este că ne punem în mâinile unui medic. Avem un singur corp și vine fără piese de schimb, aveți grijă de el! ", Potrivit Carlota Fominaya în ABC.
„A fi la dietă nu înseamnă să mănânci prost”
Odată ce am decis că vom urma o dietă, acest doctor continuă, „trebuie să considerăm că acesta este obiectivul nostru și de aceea o vom face cu dragoste. Ce vreau să spun prin asta? A fi la dietă nu înseamnă să mănânci prost sau să elimini orice grup de alimente. Mai mult decât atât, dacă utilizați o metodă bună de slăbit, este posibil să mâncați mai mult și mai bine decât înainte de a lua o dietă. S-a dovedit că prepararea felurilor de mâncare este importantă, mâncăm cu ochii, apoi un fel de mâncare apetisant, chiar dacă urmăm o dietă, nu va avea gust de glorie ».