Mănâncă și te simți vinovat Ți se întâmplă de obicei Psihologi Barcelona
A mânca și a te simți vinovat este ceva care se întâmplă de obicei. Vinovăția este acel sentiment pe care îl experimentăm atunci când facem, gândim sau spunem ceva care credem că este bun pentru noi. Cu alte cuvinte, este un disconfort care se generează în noi înșine. În același sens, ne simțim regretați și ne zdrobim pentru că am eșuat sau că am făcut ceva altora.
De multe ori această vinovăție o experimentăm și în alimente, mai ales atunci când ne-am încălcat regulile de alimentație sănătoasă. Să te simți vinovat după ce ai mâncat multe alimente sau anumite alimente este o bătălie obișnuită.
Când suntem în vacanță, nu urmăm aceeași rutină ca în restul anului, astfel încât este mai ușor să ne omitem dieta echilibrată.
Când ne simțim vinovați când mâncăm?
Aproape tuturor ne pasă de imaginea și sănătatea noastră, astfel încât să ne simțim vinovați după ce am mâncat anumite feluri de mâncare sau cantități, este ceva ce se întâmplă de obicei.
Cel mai probabil, atunci când ne învinovățim pentru mâncare, o facem și în alte aspecte ale vieții. Adică, de multe ori generăm un mecanism de vinovăție pentru anumite lucruri care ni se întâmplă. La fel, ne putem gândi că „ar trebui să facem anumite lucruri” la locul de muncă, familie, prieteni, sănătate etc. că, dacă nu ne conformăm, ne fac să ne simțim responsabili și vinovați.
Adevărul este că, în general, avem anumite convingeri despre unele alimente pe care le considerăm interzise. Prin urmare, nu este de mirare că atunci când unele dintre acestea sunt ingerate, simțim că am păcătuit. Prin urmare, simțim emoții negative. Cu alte cuvinte, gânduri negative precum: „Nu ar fi trebuit să mănânc atât de mult!”