Cum să schimbi obiceiurile fără să ții dietă

Veți avea acest curs audiovizual disponibil oricând și oriunde doriți. Există 8 module cu videoclipuri între 10 și 20 de minute, astfel încât să puteți învăța să vă schimbați obiceiurile cu ușurință și în propriul ritm! De asemenea, include cartea de rețete online cu peste 30 de rețete. Cunoașteți detaliile fiecărui modul

Metode de plată disponibile

Mercadopago
PayPal
Transfer bancar Santander Bank
Transfer bancar Santander - SS

Metode de plată acceptate

Card de credit
American Express
Cartea de cumpărături
MasterCard
Visa
Corect
portocale
Argencard
Piață de plăți + Patagonia Bank
Diners
Cencosud
CMR
Cordovan
MasterCard
Debit
Debit Mastercard
Debit Cabal
Visa Debit
Profesor
Numerar la punctele de plată
Plată ușoară
Rapipago
Provincie Plăți NET
Chioșcuri și magazine în apropiere

Metode de plată disponibile

Mercadopago
PayPal
Transfer bancar Santander Bank
Transfer bancar Santander - SS

Metode de plată acceptate

Card de credit
American Express
Cartea de cumpărături
MasterCard
Visa
Corect
portocale
Argencard
Piață de plăți + Patagonia Bank
Diners
Cencosud
CMR
Cordovan
MasterCard
Debit
Debit Mastercard
Debit Cabal
Visa Debit
Profesor
Numerar la punctele de plată
Plată ușoară
Rapipago
Provincie Plăți NET
Chioșcuri și magazine în apropiere

Introducere

1. Dietele versus obiceiurile. De ce dietele nu funcționează pe termen lung

2. Încep să mă schimb: Ce mă afectează cel mai mult?: Ce, cum sau cât mănânc

3. Etichete: filă nutrițională, listă de ingrediente,% DV, ușoară, sănătoasă, cu fibre.

4. Cum să faci un mic dejun sănătos, prânz, gustare și cină.

5. Organizația: gândiți-vă la zi, lista de cumpărături, analiza produselor, meniul săptămânal.

6. Cântarul: Cât de des să te cântărești? Există activitate fizică ideală?

7. Regula 80/20. Cum ne descurcăm în viața socială și în plăceri

8. Întrebări frecvente Pot dieta mai întâi și apoi aceasta? Servește pentru a coborî? etc etc.

CARTE DE BUCATE

Informații complementare

CONȚINUTUL CURSULUI

MODULUL 1: Diete versus obiceiuri
- Înțelegeți de ce dietele sunt nedurabile în timp.
- Aflați cum funcționează ciclul vicios „dietă-necontrol” și cum să ieșiți din el.
- Recunoașteți dacă aveți o relație sănătoasă cu mâncarea.