Mănâncă și mănâncă cu conștientizare; neurolearn
După ce am ascultat o prezentare interesantă de Charlotte Wilkins, am vrut să aprofundez subiectul care a fost discutat, mâncarea conștientă.
Charlotte Wilkins în colaborare cu Jan Chozen Bays; au creat programe de instruire Mâncare conștientă Viață conștientă, destinat profesioniștilor care lucrează cu persoane care suferă de tulburări alimentare. Este un program de opt sesiuni care se concentrează pe a ajuta oamenii să restabilească o relație sănătoasă cu mâncarea și mâncarea.
- Charlotte Wilkins
- Terapeutul s-a specializat în lucrul cu femeile care au suferit abuzuri asupra copiilor și care au dezvoltat în mod secundar depresie, anxietate și modele alimentare dezechilibrate.
- Educator alimentar conștient.
- Jan Chozen Bays
- Pediatru specializat în lucrul cu copiii abuzați.
- Profesor Zen.
- Educator alimentar conștient.
- Autor de cărți; printre ei: Ghid „Mănâncă atent” pentru a descoperi din nou o relație sănătoasă cu mâncarea ”.
Intenția acestui post nu este de a dezvolta aceste programe de formare, ci de a le arăta existența, consumul conștient.
- Ce este să mănânci atent? Mâncarea conștientă implică acordarea unei atenții depline experienței de a mânca și a bea, atât în interiorul, cât și în exteriorul corpului.
- ¿Unde ne simțim flămânzi în corp?
Dă senzația că este o întrebare absurdă, pentru că putem crede că răspunsul este simplu, în stomac. Acest sentiment de foame este ceea ce identificăm ca foame fizică, totuși există și alte tipuri de foame care influențează acest proces complex care este înfometat. Jan Chozen a identificat 7 tipuri de foame, deși în prezent sunt descrise mai multe tipuri de foame. S-ar putea spune că există zece aspecte ale setului de senzații corporale, gânduri și emoții pe care le grupăm și le numim „foamea”.
* sete uneori poate fi confundat cu foamea. Data viitoare când îți este foame, încearcă să bei un pahar cu apă și vezi dacă a existat vreo schimbare în senzația ta de foame.
În general, există tendința de a spune că trebuie acordat atenție unui singur tip de foame, considerându-l ca fiind „adevărata foame”, dar în realitate toate foametea este prezentă, în multe momente sunt contradictorii și contradictorii și niciuna nu poate fi calificată ca o foame bună sau rea .
Problema apare atunci când una dintre foame predomină asupra celorlalte și ne determină să pierdem echilibrul care există între toate foamea.