Mănâncă pe plajă, fără a sări peste dieta mea; Ce pot lua cu mine
Dieta și vara par a fi două lucruri incompatibile. În această perioadă a anului este mult mai dificil pentru noi să menținem linia; Urmarea rutinei noastre de exerciții și menținerea meselor în ordine este destul de complicată, ieșirea cu prietenii și vacanțele la plajă pot fi vinovații.
Vom încerca să remediem această situație cu un meniu sănătos pe plajă, să uităm de barul de pe plajă și să luăm notă de acestea feluri de mâncare pe care le poți lua cu tine la plajă sau la piscină, fără a fi nevoie să recurgeți la cartofi prăjiți sau la sandvișurile tipice.
M-am gândit la o serie de rețete care îndeosebi îndeplinesc aceste caracteristici importante:
- Că au o valoare nutrițională optimă.
- Că sunt luate reci sau cu ingrediente care rezistă la temperatura camerei .
- Păstrați-vă pregătirea simplă.
- Acesta poate fi depozitat într-un recipient din sticlă sau tip tupper și că transportul său este confortabil.
- Fă-l proaspăt, apetisant și ușor de digerat.
Vasul stea când pregătim un picnic" Sunt salate:
Ne putem juca cu diverse alimente; alegând întotdeauna un ingredient de bază: paste, cartof fiert, leguminoase sau orez, o proteină; ton, ou, somon, curcan sau pui și adăugați alte suplimente precum roșii, salată verde, ardei roșu sau verde, castraveți, porumb, avocado, măsline și câteva frunze de busuioc. Ca pansament, folosim ulei de măsline, oțet, un strop de suc de lămâie sau un oțet balsamic. Cel mai bun lucru despre salate este că ai varietate infinită de ingrediente de folosit și le puteți combina după cum doriți.