Mănâncă durabil
Este esențial să mâncăm sănătos pentru a ne menține bunăstarea.
A dieta variata si echilibrata Din copilărie ne ajută să creștem sănătoși și puternici și ne ajută corpul să funcționeze corect, deoarece avem nevoie de substanțe nutritive pe care un singur tip de alimente nu ni le poate oferi.
De aici și nevoia de a mânca într-un mod eterogen fără a abuza de nicio gustare, luând totul și în cantitate corectă.
Desigur, nu trebuie să uităm să gustăm alimente precum fructe si legume bine sunt o sursă naturală de vitamine, minerale și fibre, și umpleți felurile noastre de mâncare cu o aromă ca aceasta salată arabă Vest desert de portocale proaspete .
Într-un mod durabil
Cum să ne atingem obiectivul fără a cădea în acele tentații dulci sau sărate care satură unitățile?
Obțineți calendarul campaniei Fructe și legume de aici și de acum de Ministerul Agriculturii, Alimentației și Mediului, și cunoașteți cel mai bun moment pentru a cumpăra produsele din coșul de cumpărături.
Descarcă cartea Rețete de gătit compromise climatice produs de Ecode, și începeți să savurați propuneri gastronomice incredibile cu ingrediente simple.
Nu ratați ghidul gratuit Rețete vegetariene de la Oxfam Intermón și descoperiți meniuri și sfaturi pentru a mânca delicios și sănătos.
Alimentele cu beneficii duble
Știm că cheia pentru a vă bucura de o sănătate bună este în echilibrul și varietatea alimentelor care alcătuiesc meniurile noastre. Dar, înțelegem că dieta noastră poate contribui și la conservarea mediului, dacă este durabilă?
Pentru a o înțelege mai bine, putem apela la Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură (FAO) care ne vorbește despre dieta durabilă Ce cel cu un impact redus asupra mediului protejând și respectând biodiversitatea și ecosistemele și, pe lângă faptul că este adecvat din punct de vedere nutrițional, sigur și sănătos, permite optimizarea resurselor umane și naturale.
Vă arătăm o serie de produse cu care vă puteți îngriji mediul înconjurător și puteți mânca sănătos: