Mamele care alăptează trebuie să ia calorii pe zi

mamele

Este recomandabil ca mamele care alăptează să ia un supliment de iod în fiecare zi și, dacă sunt vegetariene, să ia și un supliment de vitamina B12 pentru a garanta o aprovizionare adecvată bebelușului lor.

femei care sunt în perioada de alăptarea ar trebui să urmeze o dietă al cărei aport energetic nu este în niciun caz mai mic de 1.800 de calorii și, de preferință, este între 2.300 și 2.500 de calorii pe zi, așa cum recomandă experții Comitetului de alăptare al Asociației Spaniole de Pediatrie (AEP), în cadrul Săptămânii Mondiale a Alăptării.

nevoile nutritive o femeie care își alăptează bebelușul este diferită deoarece, de exemplu, laptele pe care îl produce în primele patru luni de alăptare implică o acumulare de energie echivalentă cu toată cheltuiala energetică a sarcinii, deci este esențial ca această perioadă crește aportul de nutrienți.