M-am schimbat ca Adele

Jessica, cum ai făcut-o? Bine, nu a trebuit să slăbești la fel de multe kilograme ca Adele, dar spui că ți-au rămas zece și ai pierdut deja opt. În cinci luni!

Dacă sunteți femeie, aveți între 25 și 40 de ani, duceți o viață sedentară și variați în greutate în funcție de dispoziția voastră, aveți noroc. Ești candidatul perfect pentru a slăbi mai repede. Cum o poți obține? Cu trei zile pe săptămână de antrenament personal și o dietă sănătoasă și echilibrată.

dietă sănătoasă

Cel de dinainte, cu încă opt kilograme în urmă cu cinci luni: YIELD

„Aceasta este diferența dintre antrenamentul personal și sala de sport”, explică Durán. „Clienții nu mai sunt doar unul aici.” Și ajungi să te agăți. Persoana care se ocupa de coordonarea sesiunilor Jessica a fost Dani Campo (în fotografie), membru al echipei Coruña Training and Health. „I-am dat trei zile pe săptămână, dar acum își impune încă una sau două zile”. Iar Jessica recunoaște: «La început am suferit foarte mult. Lucrul cu banda de alergat și alergatul a fost mult efort pentru mine. Squats și flotări au fost, de asemenea, dificile pentru mine. Acum am rămas ». Am întrebat-o dacă îi este frică să ajungă să fie prea musculoasă. «Mă simt normal. Corpul meu s-a conturat, dar nu sunt musculos. Poate că este mai vizibil pe picioarele mele. Este diferența dintre a fi ca Elsa Pataki sau Cristina Pedroche. Primul are un corp tonifiat, iar al doilea nu. Deși amândoi spun că fac mult exercițiu ».