Blog - Două super-alimente care nu pot lipsi din preparatele dvs. vara aceasta în conformitate cu dieta Perricone
Știți deja cât de important este pentru dieta Perricone să țineți întotdeauna cont de alimentele antiinflamatoare. Mai ales surse de grăsimi antiinflamatorii. Este un punct esențial fără discuții în filosofia anti-îmbătrânire a lui Perricone.
Prin includerea grăsimilor sănătoase în dietele noastre și evitarea consumului de grăsimi saturate în exces, corpul nostru nu este doar capabil să arate mai bine, ci să se simtă mai bine.
Pe scurt, vorbim despre o scădere a aspectului ridurilor și a pielii lăsate, niveluri crescute de energie, starea de spirit îmbunătățită, funcționarea creierului mai bună, scăderea grăsimii corporale, creșterea masei musculare, oase mai puternice și un sistem imunitar întărit.
Și, deși pare foarte interesant, la început nu este ușor să identificăm care sunt cele mai bune surse de alimente pentru a profita de grăsimile sănătoase. Avem două favorite, vrei să știi care sunt acestea?
Semințe de chia și ulei de cocos extra virgin. Acestea sunt nu numai antiinflamatoare, dar au și capacitatea de a ajuta la stabilizarea membranei celulelor plasmatice; ceea ce le face surse excelente de hrană pentru pielea și corpul sănătos.
Vrei să afli mai multe?
semințe chia
Semințele plantei de chia sunt o sursă concentrată de macronutrienți de înaltă calitate necesari organismului: acizi grași Omega-3, fibre dietetice, proteine complete de înaltă calitate și carbohidrați cu glicemie scăzută. Dar mai sunt multe. Semințele de chia sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, contribuind la reducerea inflamației și la atenuarea semnelor îmbătrânirii premature.