Mai mult de jumătate dintre spanioli depășesc greutatea recomandată
29 Conform celor mai recente date din Studiul european de sănătate, 53% dintre persoanele în vârstă sunt peste o greutate sănătoasă. Cauze, recomandări și sfaturi pentru abordarea pierderii în greutate.
Cifrele în creștere ale obezității în populație îngrijorează autoritățile spaniole nu numai din cauza stării de sănătate a oamenilor, ci și din cauza creșterii pe care o reprezintă cheltuielile publice: unul din 10 euro investiți în sănătate este folosit pentru a combate problemele derivate ale obezitate.
Într-adevăr, potrivit unui raport al Organizației pentru Cooperare și Dezvoltare Economică (OECD), „ supraponderalitatea reprezintă 9,7% din cheltuielile cu sănătatea ".
Dincolo de politicile publice care sunt puse în aplicare pentru a opri în țara noastră ceea ce OMS a recunoscut ca o pandemie, există multe instrumente pentru ca oamenii să evite să fie supraponderali și obezi .
În acest articol vom aborda recomandările autorităților și experților în obezitate, cauzele și alte aspecte legate de această problemă îngrijorătoare de sănătate care afectează tot mai mulți oameni.
Sfaturi din partea departamentelor de sănătate
Autoritățile sanitare din diferitele comunități autonome au dezvoltat diferite programe și campanii pentru a reduce obezitatea. Între ele:
- Rămâi bine informat pentru a ne îmbunătăți obiceiurile de consum. În acest sens, există mass-media de încredere precum Movimiento Activate, o revistă online despre nutriție și scădere în greutate promovată de AECOSAN și Comitetul Olimpic Spaniol unde puteți găsi articole despre produse, diete și sfaturi a slăbi în mod sănătos .
- La cumpărarea produselor alimentare, uitați-vă la eticheta de informații a componentelor sale . Multe alimente sunt vândute ca fiind sănătoase, dar informațiile lor nutriționale sunt cele care oferă adevăratele informații de luat în considerare.
- Limitați aportul de alimente bogate în zaharuri și grăsimi . Făinurile rafinate ar trebui, de asemenea, evitate.
- Mănâncă fructe și legume de mai multe ori pe zi . Incorporează în dietă leguminoase, cereale integrale și nuci. OMS recomandă aportul de minimum 400 g zilnic de fructe și legume.
- Renunta la fumat .
- Cântărește-te o dată pe săptămână.
Cauzele obezității și a supraponderabilității
Conform celor mai recente date din cel mai recent sondaj european de sănătate, în Spania 53% dintre persoanele cu vârsta peste 18 ani sunt peste greutatea recomandată: 36% sunt supraponderali și 17% sunt obezi . OMS, la rândul său, a recunoscut deja obezitatea ca fiind o pandemie, calificând-o drept o boală „cronică, complexă și multifactorială”.